O Fibro Fog e o nevoeiro cerebral são termos frequentemente utilizados para descrever sintomas cognitivos na fibromialgia, embora seja crucial distinguir entre eles. Apesar de apresentarem semelhanças, não são sinônimos.
O Fibro Fog é uma série de dificuldades cognitivas específicas associadas à fibromialgia, enquanto o nevoeiro cerebral é um sintoma mais amplo que pode surgir em diversas condições médicas, incluindo a fibromialgia.
O Fibro Fog caracteriza-se por uma gama de desafios cognitivos, tais como ansiedade, insônia, falhas na memória e até mesmo quadros depressivos. Por outro lado, o nevoeiro cerebral manifesta-se como uma sensação de confusão mental, falta de clareza e dificuldade em manter o foco. É essencial compreender essas nuances para um diagnóstico preciso e intervenção adequada.
O Instituto CV Reumatologia destaca a importância de uma avaliação clínica e neuropsicológica para diagnosticar o Fibro Fog. Essa abordagem permite identificar os sintomas específicos associados à fibromialgia, como ansiedade, insônia, falhas na memória e depressão. Já o diagnóstico do nevoeiro cerebral também requer uma avaliação clínica e neuropsicológica, complementada por exames de sangue e imagem, visando descartar outras condições médicas que possam estar contribuindo para os sintomas.
No caminho para uma qualidade de vida melhor após o diagnóstico de fibromialgia, a prática regular de exercícios físicos e a incorporação da terapia integrativa desempenham um papel crucial. A psicóloga e Mestre Jordana Ribeiro é uma referência nesse contexto, tendo desenvolvido o Método FDR, uma
abordagem valiosa e centrada na pessoa.
O Método FDR não apenas auxilia as mulheres com fibromialgia a viverem sem dores e sem remédios, mas também visa identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais, além de trabalhar o autoconhecimento e autonomia. Através deste método, os pacientes são capacitados a desafiar crenças negativas, aprender estratégias práticas para lidar com a dor crônica e o estresse, além de serem incentivados a manter atividades físicas regulares, adaptadas às suas limitações.
O Método FDR não se limita a abordar aspectos cognitivos, mas também se estende aos problemas de sono, oferecendo estratégias específicas para melhorar a higiene do sono e reduzir a insônia. As técnicas inovadoras deste método não apenas aliviam o sofrimento físico e psicológico, mas também promovem a plasticidade cerebral, refletindo positivamente nos sintomas do FibroFog.
Para você já começar praticando e melhorando o Fibrofog, procure realizar atividades e tarefas novas a fim de estimular a neuroplasticidade e fortalecer as comunicações entre neurônios. Seja aprender uma receita nova, uma música nova ou até mesmo um novo idioma. São exercícios bem válidos para que você começar. Outro ponto também é melhorar o sono para que a atenção não seja prejudicada e o conhecimento melhor absorvido.
Em resumo, compreender as diferenças entre Fibro Fog e nevoeiro cerebral é essencial para um manejo adequado da fibromialgia. O ponto central para a melhora do fibrofog é fortalecer as comunicações entre neurônios e melhorar o sono como beneficio. O Método FDR surge como uma ferramenta abrangente e eficaz, destacando a importância da abordagem integrativa na busca por uma qualidade de vida melhor para os pacientes com fibromialgia.